Zapraszamy na prezentację BIEGAĆ SZYBCIEJ, BIEGAĆ ZDROWIEJ

Running-with-KidsZapraszamy Bytów i Świat na prezentację BIEGAĆ SZYBCIEJ, BIEGAĆ ZDROWIEJpodstawowe zagadnienia w dyscyplinach wytrzymałościowych  organizowane przez  Klub Biegacza „Goch” Bytów we współpracy ze sklepem  SPORT i ZDROWIE.

Prezentacja odbędzie się w Bytowie w dniu 15 stycznia/poniedziałek/  2018 roku o godz. 17:00 miejsce Restauracji „Jaś Kowalski” (Góra)  .Wszystkich zainteresowanych   serdecznie zapraszamy ! Wstęp wolny

Prezentację poprowadzi734990_1689125424678123_8430292152420649293_n Robert Rembiasz (ur. 1987 r.) – międzynarodowy specjalista w zakresie suplementacji. Absolwent Handlu Zagranicznego UG, redaktor, finalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, kierownik sprzedaży ds. eksportu w węgierskiej firmie BLADE SPORT®, konsultant w zakresie R&D i marketingu, współtwórca sukcesu marek suplementów dla sportowców na arenie międzynarodowej, bloger, właściciel sklepu „Sport i Zdrowie”

SKRÓCONY plan prezentacji

Efektywne bieganie- od czego zależy ?

  • Dieta;
  • Staż treningowy (doświadczenie);
  • Predyspozycje genetyczne;
  • Proporcje między włóknami mięśniowymi;
  • Stan hormonalny organizmu (stan zdrowia);
  • Czynniki środowiskowe.

Pozytywny wpływ dyscyplin wytrzymałościowych na organizm

  • Wzrost liczby czynnych naczyń włosowatych (lepsze odżywienie komórek, usprawnienie wydalania produktów przemiany materii);
  • Poprawa sprawności, przyspieszenie procesów regeneracyjnych, odporność na zmęczenie;
  • Nieznaczny wzrost przekroju mięśnia;
  • Wzrost połączeń neuronowych (w mięśniach i mózgu);
  • Odpowiednie naświetlenie.

Czynniki stresogenne w dyscyplinach wytrzymałościowych

  • Sport – wąska specjalizacja;
  • Obciążenie tkanki łącznej;
  • Kortyzol – wróg czy przyjaciel?
  • Smog.

Planując dietę i suplementację zawodnika dyscyplin wytrzymałościowych powinniśmy wziąć pod wzgląd następujące czynniki:

  • Stan zdrowia;
  • Wiek;
  • Stopień wytrenowania;
  • Objętość i intensywność treningową;
  • Indywidualne predyspozycje;
  • Czynniki środowiskowe;
  • Indywidualne potrzeby;